SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta rzeźba

  • FBW na rzezbe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To czy masa czy rzeźba to regulujesz dieta.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2008-07-18 16:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i potem odrabiam ze 2 miesiace straty i znow buduje sie pare miesiecy,potem znow rzezba i wyjazd,no i dlatego ciezko jest mi duzo co roku robic postepow,ale jako ze jest dieta no i wiedza o treningu to przynajmniej zawsze sa jakies te postepy,w sumie to i tak u mnie na silce to razem z 2 znajomymi co starowali w zawodach pod wzledem wyglady [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 2004-12-26 13:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 7dniowa?czy 6dniowa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W moim przypadku moge Ci to tak opisac. Wtyodniu pracuje fizycznie po 10 godzin, dosłownie fizycznie ze leje sie po jajach. I od kad zaczałem ta prace czyli juz ponad miesiac - robie cos takiego. Dieta trzymana rygorystycznie czyli moje 2600kcl 200 białka 200ww i 60 tłuszczy (wartosci przyblizone)-(objasnienie dla madrusi, jem tyle mimo ciezkiej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2013-06-08 23:52:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propa możesz bić i 20 tygodnie,jak tylko chce Ci się tyle kłuć ogólnie to na Twoim miejscu wywaliłbym dece zrobił cykl na samym propie i winie ma być rzeźba to najważniejsza i tak będzie dieta

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2010-12-22 23:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] xDD A co do gainera jeżeli nie boisz się o brzuszek to jak najbardziej , tylko że są wakacje czas w którym pocisz się więcej niż normalnie itd. i powiem Ci szczerze , że dieta na masę to dopiero na jesień poczekaj jeszcze z 2 miesiące zajmij się teraz rzeźba, byś potem za rok na lato miał mniej do spalania Po gainerze będziesz widział [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2008-07-30 21:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 22 2.WAGA: raz mniej, raz więcej, w okolicach 80 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: dawno nie mierzyłem, około 40-41 KLATA: od lat nie mierze UDO: dawno nie mierzyłem, ponad 60 TALIA: niestety troche za dużo, 85-86 5.STAZ NA SILOWNI: z 7 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g/kg WEGLOWDANY: 3-5g/kg TLUSZCZ: jak popadnie, poza sezonem nie pilnuje [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3853 Data: 2009-01-19 12:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiedni plan

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta : jest, ale nie idealna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jakiś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2012-04-22 13:17:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od czego zaczac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie w ta strone podstawa to DIETA nastepnie TRENING kreatyna odpada Cel cyklu : rzezba/sila raczej masa - nie zrobisz rzezby z takiej niedowagi Przeczytaj te tematy(!) http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html nie da sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2009-01-05 16:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - http://www.sfd.pl/temat203291/ Atlas - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A6W - http://www.sfd.pl/temat144665/ ACT - http://www.sfd.pl/temat18564/ Trening a dieta CKD - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104881 HST - http://www.sfd.pl/temat154847/ cyklicznosc - http://www.sfd.pl/temat198945/ Najwazniejsze posty o [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11731 Data: 2006-07-11 12:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę - do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tylko nie wiem oco mu chodziło bo temat ni jak ma sie do rozpiski tu trening rzeźba a tu jakaś dieta rozpisana... z czym do ludzi??

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 2006-07-13 23:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolna część brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Jak sie robi -set brzuszkow znaczy sie sie robi je zle. 2. Dieta 4. Duza ilosc cwiczen na brzuch nie odtlusci go, najwyzej zbudujesz takie miesnie ze po prostu bedzie je widac przez tluszcz, lub wypocisz nieco wody ('tluszcz' to w duzej ilosci woda) co zaowocuje wlasnie leprza rzezba brzucha - stad ta przeswiadczenie, ze duza liczba powtorzen [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12957 Data: 2001-12-16 00:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć? 18latek

    Post
    Trening dla początkujących

    jak chcesz zrzucic tłuszcz to aeroby i dieta przedewszystkim. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html poczytaj to.rzeźba trening na małych ciężarach z dużą ilością powtórzeń w serii.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2009-11-23 15:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : MALE Wiek : już 18 Waga : 83 +- Wzrost : 178 Cel treningowy : teraz masa potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : na profesjonalnej siłowni od sierpnia Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko Dieta : jak będę miał na to swoje pieniądze to wtedy o tym pomyślę bardziej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-01-26 20:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila czy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj arty podwieszone w tym dziale i w trójboju i powiedz o jaki rodzaj siły tobie chodzi. Bo pewnie błędnie zakładasz, że każdy kto ćwiczy masę to niekształtny mięśniak. Na rzeźbę, masę ćwiczyć 3-4 razy w tyg(rzeźba i masa = dieta!). No chyba, że jesteś zawodowcem i wiesz co jest dla ciebie najlepsze;).

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2012-09-25 01:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 (rocznikowo 17) Waga : 90 kg Wzrost : 178/179 cm Cel treningowy : siła , rzeźba Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Brak / tylko wf :s Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : modlitewnik , lawka , hantle , sztanga Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2009-03-30 16:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę

    Post
    Trening dla początkujących

    "Waga : 97 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Dieta : jak na razie brak " Co chcesz rzeźbić ? Chyba chodzi ci o redukcję ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2010-11-30 17:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy od razu stosować Gainery?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to trwalo nastepne poltora miesiaca,po tym wale kreatynke z glutarolem,wypelniam miesnie woda,nabiaraja ksztaltu i na ten ksztalcik nabijam mase az do konca lutego,potem dieta bialkowa,rzezba ,lekkie odwodnienie organizmu i na wakacje nastepne wygladam jak tralala :) Zapodam ta diete na mase ,po kolacji :) Pozdrawiam!!! [email protected]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6410 Data: 2002-08-15 21:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzezbe do oceny!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile jest czego na rzezbe ale pewnie jak na takiego byczka to bedzie z 1300-1700kcl qaz mowil ze daje rzebe na 1200kcl i wazy tez cos kolo twojej wgi wiec 1650jest max dieta jest zla wywal truskawki ziemniaki sos i ostatni posilek napewno bedzie twaróg chudy !!! tuniem sie nieladuj na noc ulurz porzadnie to poprawimy Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2005-06-14 14:21:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży problem z plecami !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 12342 Data: 2005-03-02 17:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Rzeźba miałem na myśli redukcje czyli chodzę 6x w tygodniu robię po 12-16 powtórzeń 50% max obciążenia + staram się 30 min aerobów po treningu. Po konsultacji u lekarza rodzinnego dostałem skierowanie do endokrynologa następnie zostałem przyjęty do szpitala na 5 dni i tam zrobili wszystkie badania - endokrynolog stwierdził że ich zadanie się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2012-04-23 19:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)